2019/08/08(木) ☆令和再始動！！ 69.0kg
退院の翌日、晴々とした気持ちで「おはようございます！」とカーブスのドアを開けました。
「BB子さん、おはようございます。」と見知らぬコーチが笑顔で迎えてくれました。
「BB子さん、来てくれはったんですねえ。明日くらいお家に誘いに行こうかと思っててん。」とお休み中もずっと電話をくれていたコーチの笑顔。
マシンを１周半したところでふくらはぎがツリ、この日はリタイヤ。ふくらはぎなんて長いことツッた事がありません。紛れもなく筋肉が反応し始めた勲章みたいなものです。
痛い足もなんのその、めっちゃ楽しい気分で帰宅しました。
８月の目標：５回。
2019/08/09(金) 68.5kg
ここからは特記事項が無い場合、簡素な表記になります。笑
10:00入店。
マシン２周。ストレッチ半分。
2019/08/14(水) 67.9kg
10:00入店。
マシン1.5周。
2019/08/16(金) 67.9kg
15:00入店。
マシン1.5周。
2019/08/17(土) ☆目標の５回達成。67.8kg
10:00入店。
マシン1.5周。
2019/08/19(月) 67.4kg
10:00入店。
マシン2周。
2019/08/20(火) 67.4kg
15:00入店。
マシン1周。
2019/08/22(木) 67.1kg
10:00入店。
マシン2周。
・コーチから筋肉のレクチャー(紙芝居)受講。
2019/08/23(金) 67.0kg
10:00入店。
マシン2周＋ストレッチシングル*。
・下図のストレッチが苦手です。まだ、確実に足がツリます。これだけスルーしてほぼ完走。
*ストレッチシングル：本来なら１２種類のストレッチを７秒と負荷をかけてもう７秒やるのですが、最初の７秒だけをやっているので勝手にストレッチシングルと命名しました。
2019/08/26(月) 67.0kg
10:00入店。
マシン2周＋ストレッチシングル(３番除外)。
2019/08/28(水) 66.2kg 体脂肪率36.6%
10:00入店。
マシン2周＋ストレッチシングル(３番除外)。
今日から体脂肪率も記録。
2019/08/30(金) 65.7kg 体脂肪率36.8%
10:00入店。
マシン2周。ふくらはぎがツリ、ストレッチは断念。