退院後調子良く、機嫌よくカーブスに通っていましたが、用事が重なり１１月は行けませんでした。
その代わり、家で自分なりに工夫して、ストレッチ・筋トレ・有酸素運動は続けていました。
結果、、、カーブスと同等かそれ以上の効果が出ています。
カーブスは大好きなんですよ。
ネックは、営業時間。
開店が１０時。ま、これは普通だと思いますが、わたしは朝食が６時前後なので遅くても８時には運動したい訳です。なので家で、その時間に１０分程度ステッパーやバランスボードをします。
何よりも問題なのが、１３時〜１５時の閉鎖時間。
カーブスに行くなら昼食後の１３時前後がベストタイムなんです。
何をわがまま言うとんじゃ！ですよねー。
健康な人ならわがままですが、糖尿病患者としては低血糖にも気を付けなければなりません。
食後３０分〜１時間後に運動するのが一番安全で効果的なんです。
また通いたくなったら、入会金無料キャンペーンのタイミングでチャレンジできるのでここで一旦『卒業』としました。
コーチやメンバーの皆様、ありがとうございました。