今日は午前の部すべりこみで12:00過ぎに運動行って来ました。
そしてコーチが予約を取り直して下さった『お勉強会』にも15:00に無事参加出来ました。
「毎日たんぱく質を12点」摂りましょう。というものです。
『たんぱく質早見BOOK』なるおまけに釣られて、真面目に５日間たんぱく質の摂取量を表に書き込みましたよ 笑
そして愕然としたのが、平均１２点を取れてる事。
取れてるのはいいんだけど、ほとんどが肉由来。
しかも、炭水化物や他の食材も食べてる訳だから、完全にカロリーオーバー！
（わたしは、１日1,600kcalしか摂ってはいけない身なのです。）

先生(コーチが今日は先生です)は、筋肉とたんぱく質の関係性を熱く語って下さいます。
筋肉だけじゃなく脳も、内臓も、血管も、皮膚も、そして骨すらも たんぱく質で出来ている。
骨密度120%のわたしでも、カルシウムは足りてても、たんぱく質はどうなのか？
不安材料しか有りません。
そこで、、、、ジャーーーン！
カーブスプロテインの登場です。

多くのプロテインが大豆由来なのに対して、これはホエイ(ヨーグルトとかの上澄み液)100%との事。１杯で2.5点もあるのに約50kcal。
お勉強会が終わるや否や、「ココア味でお願いします。」と申し込みました。
お勉強会で試飲させてもらいましたが、早速今日から飲み始めました。ココア味美味しいー。
カーブスカレンダーの☆はプロテインを飲んだ印です。